第65章 记住了，大人李固李怀安(第1/2页)

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叶漫舒根据他说的饮食方面，笑着说：“的确，饮食上，需要注意一下，又说了活动方法，

还有说了一些饮食方面，饥饿肯定不行，要不然，越是饥饿越是有强迫的想要吃的冲动。￠优+品￠小.说_网!

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太考验人的意志了，郝大富若是意志强悍那波的，不至于养这一身肉。

需要调节饮食配比，将粗粮细做，味道可口了，但却只是塞饱肚子却不会让人继续肥胖。

并且，每五天逐渐减少百分之五左右的饮食量，不显山显水，骗过胃部，不让其产生没吃饱的感觉。

时间长了，习惯了，就逐渐吃的少了。但饮食搭配一定要健康，要不然，当身体缺乏营养说话，也会反馈，会叫嚣你去吃，或者物极必反，走向反方向，出现厌食症。

这是一个漫长的过程。

”可不就是这样嘛，我是越让我节食，最后吃的反而越多，节食一天，狂吃三天都感觉得不到满足似的。

你可是说到点儿上了。不能让我节食。“

郝大富又让管家记下，“吩咐家里厨房，到时候，就按照叶娘子说的做。”

“是，老爷。”

叶漫舒又叮嘱太胖的人，刚开始不适合太多活动，免得心肺扛不住，也免得骨骼肌肉的受损。`看_书`屋·

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活动是需要循序渐进的。

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