第32章 五官优化(第1/2页)
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三组下拉做完，江辰额角渗出薄汗。
徐婉婷递过毛巾时，视线不经意扫过他敞开的领口，喉结下方的锁骨线条清晰利落。
她迅速移开目光，指着旁边的罗马椅：
“核心训练用这个，先做三组山羊挺身，每组二十次。”
江辰趴在器械上，髋部抵住软垫。
随着上身缓缓抬起，腰背肌肉在深色运动衣下凸起流畅的线条。
徐婉婷站在后方，手掌虚虚悬在他腰侧：
“慢点下，控制离心阶段……
对，保持这个节奏。”
“休息两分钟。”
徐婉婷递过水杯。
江辰接过水杯，仰头喝水时含糊道了声谢。
徐婉婷笑了笑，“江先生过奖了，这是我的工作。”
她走到药球架旁拿起一个十公斤的球，“最后三组药球转体，结束今天的训练。”
江辰接过药球坐在瑜伽垫上，双腿微屈离地。
转动躯干时，汗水顺着下颌线滴落在垫子上，晕开小小的深色圆点。
徐婉婷蹲在侧面数着次数：“十五、十六……
保持核心收紧，别用惯性带动作。”
最后一次转体结束，江辰将药球放在身侧，抬手抹了把脸：
“今天强度确实比我以往练的都要大。”
“循序渐进才能看到效果。”
徐婉婷收起器械记录表，“我把下周的训练计划发到您的会员app里了，记得训练前看一眼注意事项。”
江辰“嗯”了一声，拿起手机快速扫了眼屏幕。
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